Autoconsciência

Solange Maria Rosset

abril de 2024

Falando de uma forma simples, a autoconsciência refere-se à capacidade de se tornar o objeto da própria atenção, portanto, ser autoconsciente envolve estar ciente de diferentes aspectos do “eu”, incluindo traços, comportamentos e sentimentos. Na linguagem relacional sistêmica significa estar consciente e atento ao seu próprio padrão de funcionamento.

A pessoa que compreende isto, e que deseja desenvolver o conhecimento, a consciência e o autocontrole, deve saber que é um processo continuo e constante.

Alguns instrumentos podem ser usados para transformar o desenvolvimento da autoconsciência em uma atividade constante, continuada e leve.

• Buscar informações sobre o assunto;
• Conversar com pessoas que estejam dispostas a conversar abertamente sobre esses temas;
• Observe seu humor ao longo do dia, do mês, do trabalho, em casa, ao encontrar determinadas pessoas, etc;
• Identificar possíveis padrões nos seus comportamentos;
• Se perguntar “o que estava passando pela minha cabeça no momento?”;
• Descobrir atividades que ensinem e ajudem a se concentrar no presente;
• Anotar os aprendizados, descobertas e respostas que for tendo sobre si mesmo, seu padrão, seus sentimentos.

A autoconsciência é importante, pois ajuda a entender a si mesmo e a enxergar como suas ações, pensamentos e emoções podem afetar seus relacionamentos. Sejam pessoais, profissionais, amorosos, familiares.

A autoconsciência é o primeiro passo para a mudança. Pois para enxergarmos o que podemos mudar é necessário enxergar o nosso funcionamento. E enxergar como funcionamos nos leva a ter consciência do que desencadeia nossas ações e sentimentos,  e da forma que desencadeamos os movimentos dos outros.

A vida é mais fácil quando se está consciente de si mesmo. E, podemos começar a desenvolver autoconsciência e colher os benefícios, hoje!