Autoestima e Relação de Casal

Solange Maria Rosset

outubro de 2017

Autoestima é um tema que suscita posturas e sentimentos variados, como se fosse algo mágico quando é alta, e trágico quando é baixa. Não é nem uma coisa nem outra. É um aspecto que pode atrapalhar muito um relacionamento, mas que os casais podem, a partir da ajuda mútua, transformar em algo que fortalece a união.

Há muitas definições sobre autoestima e como lidar com isso. Todas têm em comum que autoestima é a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma, e focam ângulos específicos: é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma; é ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si; engloba a autoconfiança e autoaceitação; é ter consciência e certeza da própria competência.

A autoestima tem em uma  dimensão intrapessoal – Autoaceitação e Autoconfiança - e também uma dimensão interpessoal - Competência social e rede social.

Cada um dos membros do casal funciona de acordo com seu nível de auto estima: a baixa autoestima é caracterizada por comportamentos de  insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerteza do que é ou pode, sentimento vago de não ser capaz de realizar algo, depressão, não se permitir errar, necessidade de agradar, busca constante de aprovação e reconhecimento. Na autoestima alta,  a pessoa fica mais à vontade em oferecer e receber elogios e expressões de afeto,  apresenta poucos sentimentos de ansiedade e insegurança, harmonia entre o que sente e o que diz, pouca necessidade de aprovação, maior flexibilidade, autoconfiança, amor-próprio, satisfação pessoal, bom desempenho profissional, relações saudáveis, paz interior.

Um casal em guerra, enxergando e apontando só o ruim do outro, piora sua autoestima e a do outro. No entanto, pode criar um ambiente que facilite examinar as facilidades e dificuldades de cada um, sem críticas ou exigências, mas com amorosidade, aceitação e compreensão. Juntamenete com esse ambiente seguro, é importante dar dados de realidade para o parceiro, para que possa enxergar seu funcionamento, mas da forma que é vista pelos outros. Dar informações, ensinar, cooperar, supervisionar esse processo de descoberta faz parte de estar numa relação de aprendizagem e crescimento.

Além desses aspectos, o mais importante é a construção da autoestima no relacionamento do dia à dia. Isso acontece desenvolvendo amor-próprio e cuidados consigo mesmo. Os dois podem conversar e treinar esse cuidado aprendendo a ficar atentos e conscientes dos próprios sentimentos, sensações, necessidades corporais e psíquicas. Aprender a relacionar-se respeitosa e amorosamente consigo mesmo e com o parceiro é uma forma de cuidar de si e do outro. Poder conversar, sem medo de se mostrar, revendo como foi construída sua autoestima também auxilia muito.

A autoestima é construída nas experiências vivenciadas na fase de crescimento.  No entanto, na vida adulta, a relação de casal é o espaço mais importante de relacionamento que pode melhorá-la ou reconstruí-la. O casal que compreenda isso pode criar condições para que ambos desenvolvam experiências que melhorem a autoestima dos dois.

*Texto publicado na Coluna Amor da revista Caras, edição 1247 de 29/09/2017