Final de relacionamento

Solange Maria Rosset

março de 2024

Quando um relacionamento acaba, é comum vivenciar sentimentos de mágoa, dor, luto. Essas vivências são quase inevitáveis, mas podem ser suavizadas avaliando:

• o que aconteceu com a relação,
• que cuidados poderia ter tido, com a relação e com o outro,
• que aprendizagens teve nesse relacionamento
• quais aprendizagens poderia ter tido e não teve,
• que cuidados pode ter com a próxima relação.

Para lidar com o final de um relacionamento que pode ser difícil e doloroso existem algumas estratégias que podem ajudar:

• Permitir-se sentir: É normal sentir uma mistura de emoções, como tristeza, raiva, confusão e até alívio. Permitir-se vivenciar essas emoções e não rejeitá-las.
• Dar tempo a si mesmo: O processo de cura leva tempo. Dar-se tempo para se recuperar emocionalmente e não se apressar em pular para um novo relacionamento.
• Cuidar de si mesmo: Focar em cuidar de si mesmo. Praticar exercícios físicos, alimentar-se bem, dormir o suficiente e fazer atividades que lhe tragam prazer.
• Buscar apoio: Procurar o apoio de amigos e familiares, podendo compartilhar seus sentimentos e desabafar com pessoas de confiança. Se necessário, considerar buscar a ajuda de um terapeuta.
• Evitar contato com a pessoa do relacionamento que está encerrando: No início, é importante evitar o contato  para permitir que ambos tenham tempo para se curar e seguir em frente.
• Evitar reviver o passado: Não ficar remoendo o que aconteceu no relacionamento. Focar no presente e no futuro, buscando novas oportunidades e experiências.
• Aprender com a experiência: Refletir sobre o relacionamento e identificar o que aprendeu com ele e o que tinha de bom. Usar essa experiência para crescer e se tornar uma pessoa melhor.
• Manter-se ocupado: Envolver-se em atividades que lhe interessem e ocupem sua mente. Isso ajudará a distrair-se e a se manter focado em coisas positivas.
• Ser gentil consigo mesmo: Não se culpar pelo fim do relacionamento. Lembrar-se de que ambos tiveram responsabilidade na situação e que é normal que os relacionamentos cheguem ao fim.
• Ter paciência: Lembrar-se de que a cura emocional leva tempo. Ter paciência consigo mesmo e confiar que, com o tempo, se sentirá melhor e estará pronto para seguir em frente.

Desta forma, o fim do relacionamento terá tempo para o luto, mas terá espaço para boas reflexões e abertura de novos caminhos.