Relacionamentos e emoções

Solange Maria Rosset

Junho de 2022

Em todos os relacionamentos, existem momentos em que o coração acelera, circula a energia, e as emoções vêm à tona.

A palavra “emoção” significa movimento externo, para fora ou de fora. As emoções são de dois tipos: emoções de bem-estar e emoções de emergência. As emoções de bem-estar, que incluem o amor, a simpatia e o afeto, são elaborações e antecipações das vivências de prazer. As emoções de emergência, que incluem o medo, a raiva e o ódio, nascem da experiência e da antecipação da dor.

A família, o espaço familiar, é o lugar especial para aprender a lidar com as emoções. Possibilitar que isto aconteça é uma das tarefas dos pais. A forma como eles facilitam ou dificultam que seus filhos lidem com elas depende de como eles lidam com suas próprias emoções, de como aprenderam isto na sua família de origem e de como foram flexibilizando ou cristalizando através da sua vida.

Nas questões emocionais, é importante o processo de tomada de  consciência do que se sente. Esse é o primeiro passo no desenvolvimento e controle emocional. Só a partir disso pode-se aprender a expressar sentimentos e emoções e assim, no treino da expressão, ter controle sobre o que se sente e o que se expressa. Esse caminho exige tempo, treino e supervisão. As crianças que tem a experiência de serem acompanhadas pelos pais nessas aprendizagens serão mais ricas e seguras no terreno emocional.

Este treino emocional engloba:

• tomar consciência da emoção que está presente a cada momento,
• expressar essas emoções de forma coerente,
• desenvolver a possibilidade de ter controle sobre elas.

A partir da tomada de consciência, percebendo e admitindo os sentimentos e emoções presentes, é possível ter discernimento a fim de encaminhar a emoção para o que for mais funcional: expressar, conter, descarregar, redirecionar.

Qualificando que a emoção existe, sem a busca estéril do por quê ela existe, é possível descobrir e usar formas adequadas para lidar com elas, tendo em vista que as vezes o melhor caminho é conter a emoção, lidando de forma mais racional com os fatos, e em outras basta a expressão da emoção para descobrir novos caminhos relacionais.

Aprender sobre sentimentos e emoções nas relações dentro da família de origem, quando se é criança, é importante e é determinante na definição da forma como a pessoa vai lidar com eles na vida adulta em todas as suas relações. Assim, se as crianças aprendem a sentir e expressar as emoções e os sentimentos vão adquirir naturalidade em expressá-los, sejam eles quais forem; sentirão que seus sentimentos são naturais, que a expressão e o compartilhamento são atos rotineiros.