Sobre gratidão

Solange Maria Rosset

abril de 2023

Gratidão é uma palavra muito usada nos últimos tempos, e por tanto uso, em muitas situações não passa de uma palavra, de um álibi ou de uma forma de demonstrar que é uma boa pessoa.

Por todas essas razões, vale refletir sobre a palavra, as atitudes e seus desencadeantes.

A palavra gratidão é derivada do latim gratus, que pode ser traduzido como agradecido, ou gratia, que tem o mesmo sentido das palavras graça, bênção e dádiva. Sendo assim, gratidão significa o reconhecimento das coisas boas que existem na vida.

A gratidão é muito mais do que só dizer obrigado. É uma forma de encarar a vida, de ver os dias, com leveza e plenitude. Com o sentimento de gratidão, é possível fortalecer vínculos e ter mais sabedoria para lidar com adversidades. Ele tem a capacidade de reconfigurar o cérebro de uma pessoa para a busca de boas experiências. A pessoa passa a fazer cada vez mais o que lhe desperta gratidão, pois o sentimento é ligado ao sistema de recompensas do cérebro. É um ciclo virtuoso.

Além disso, agradecer pode acalmar a mente, estimular o autoconhecimento e fazer com que a pessoa valorize o que já tem, em vez de nutrir a ansiedade por aquilo que deseja ter. É uma sensação prazerosa que realmente causa transformações no estilo de vida. Nesse processo, ser grato faz com que o sujeito se conecte a algo maior – seja a outras pessoas, a um poder superior ou à natureza, por exemplo. Também alivia a angústia e melhora o humor (o estresse e os pensamentos negativos são reduzidos, ao mesmo tempo que percepções positivas sobre si e o mundo vêm à tona), fortalece relacionamentos (o ato de agradecer faz com que as pessoas se sintam amadas, reconhecidas e valorizadas, e também aumenta a compreensão dos atos feitos pelos outros, ressaltando a importância das relações), e auxilia no cultivo da felicidade (a felicidade é construída aos poucos e não surge do dia para a noite, e nesse sentido, o agradecimento diário facilita o despertar da consciência para momentos felizes).

Gratidão é sobre agradecer, mas também sobre aprender a apreciar os bons momentos, saber entender a importância dos pequenos gestos. E, quando alimentada todos os dias, serve como um estímulo que aumenta a resiliência e a persistência em hábitos saudáveis.

Para cultivar a gratidão é importante apreciar os bons momentos, prestar atenção nos pequenos gestos, encarar as dificuldades com sabedoria e agradecer sempre.